我们的告“白”行动---白癜风的日常护理怎么做

　　我们的告“白”行动----白癜风的日常护理怎么做？白癜风，是一种后天性的、局限性或泛发性的皮肤色素脱失性疾病。主要症状为皮肤出现白色斑块，这些斑块常见于面部、颈部、手背、腕部、前臂、腹部及腰骶部等暴露或受摩擦的部位。它是一种常见的皮肤病，治疗周期较长，需要病患有足够的耐心进行长期治疗。那么在日常生活中，我们的告“白”行动----白癜风的日常护理怎么做?接下来，一起和温州白癜风医院详细了解一下吧。
 

　　一、皮肤清洁

　　选择温和的洁面产品：避免使用刺激性强的洗面奶，以免伤害皮肤。可选择含有天然成分、性质温和的洁面产品。注意水温：洗脸和洗澡的水温不宜过高或过低，接近体温的水温比较好，避免对皮肤造成刺激。还可挑选具有保湿功效且不含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的乳液或面霜，以保持皮肤水分，防止皮肤干燥。在干燥的季节或环境中，适当增加使用保湿护肤品的次数，以维持皮肤的水分平衡。

　　二、保持愉快的心情

　　患病后，可能会有一些心理变化：悲观、抑郁、忧虑、恐惧等不良情绪会影响神经功能，不利于治疗，心情愉悦精神压力既是白癜风的诱因，也是治疗的阻碍。患者要学会释放压力，保持心情愉悦。可以尝试运动，如慢跑、瑜伽等，让身体在运动中释放多巴胺，带来愉悦感;也可以尝试冥想，让内心平静下来;或者与亲朋好友倾诉，分享自己的感受，获得情感支持。

　　三、保护皮肤

　　减少皮肤摩擦并避免外伤，穿着宽松、柔软的衣物，避免过紧的衣物对皮肤造成摩擦。内衣选择纯棉材质，减少对皮肤的刺激。日常生活中要小心避免皮肤受到外伤，如擦伤、割伤等可能引发白癜风同形反应的情况。还要注意做好皮肤的防护工作。尽量避免皮肤受到外伤，防止形成同形反应，导致白斑扩大。避免接触酚类化合物，如橡胶、汽油、油漆、沥青等。

　　四、吃好睡好保持均衡的饮食

　　多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，为身体提供充足的营养;养成规律的作息习惯，每天至少7-9小时的高质量睡眠 ，让身体得到充分的休息。尽量不喝酒，主要是饮酒会影响神经内分泌功能、损伤肝脏，引起微循环障碍等，导致血液回流障碍，造成组织细胞缺血、缺氧、而加重黑素细胞损伤，容易加重病情。

　　白癜风虽然会给患者的生活带来一定困扰，但它只是皮肤颜色的一个小问题，并不会影响正常的生活，只要了解我们的告“白”行动-------白癜风的日常护理怎么做，并配合医生积极的进行治疗，就一定能够战胜它。